工夫と言っていいのか、、私の家の日常です。 ■ 基本毎日3食自炊（お弁当も）、ほとんど外食をしません。主食はお米です。 カップ麺や冷凍食品もあまり買わず、豚肉と野菜中心の炒め物や煮物やサラダ、スープや鍋などを食べる事が多いです。果物は切ってタッ…