この本は、私の「今年読んだ本」の中で1位かもしれない。
これでもかというくらい、参考になる情報が詰め込まれていて。
たぶん生まれて初めて、本に書いてあることを自分でノートに書き写しました。
何ページも。
まだこれからキレイに書き直すつもりですが、私にとってはとてもありがたい1冊になりました^^
もともと著者（精神科医の樺沢先生）を以前から知っていて、特にYouTubeチャンネルは1000動画くらいは観たかも？随分前にですが。
この方のものごとの捉え方や対処の仕方が、医師…精神科医…このくらいの年代の人…っぽくないところが好きですw
この本の（私が感じる）楽しさ ↓ ↓
・ニュートラル（中立）←大事にしています
・レジリエンス（回復力、心のしなやかさ）
・マイペース
・ForMeとForYouの人（これめっちゃわかりやすくて大好き）
似たものにギバー・テイカー・マッチャー、信頼できる人と信頼できない人
・YouメッセージとIメッセージ
・マズローの欲求5段階説と仕事（これも好き）
・食事、運動、睡眠
・もっとも効果が大きいのは自己投資
・素直にとりあえずやってみる
・セロトニン・オキシトシン・ドーパミン的幸福
【自分の人生を生きる】
①自分を大切にし、②家族を大切にし、③その上で仕事も頑張る
などなど。
書き出すともう止まらなくなりそうですが、「読んでみたいな」と思う方がいれば、是非！
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