ふと見上げたあおい空に、飛行機が。
ポケットからスマホを出して、パチリ。
空や道端の植物を見ながら歩くのが好きなのですが。
昨日、1時間くらいウォーキングをしたら。
今日、左の股関節が何度もピキッとなっていますTT
普段は右の腰が痛むことが多いので気をつけているのですが、足の付け根はノーマークでした。
姿勢や歩き方は、ほんとに大事ですね。
私はよく、上半身が前屈みになっていたり、座ると腰を立てていなかったり。
ウォーキングトレーナー？デューク更家さんの、足をクロスする歩き方を。
朝晩、体操をするときにしているのですが、身体の左右の柔軟性の違いが治りません^^;
若い頃は少々無理をしても筋肉痛くらいでしたが、これからは基本的なことを丁寧にやっていかないと、身体がついていかないのかもしれません。
少しおとなしく過ごしてから、また体操を頑張りますw
