「運動脳」の著者はスウェーデンの精神科医。
身体を動かすことでストレスが減り、自分をコントロールできる。
というような内容が、この本にぎっしりと詰まっているのですが。
「意識のなかでは、様々な領域から運ばれた情報がせめぎ合い、脳は常にはち切れそうな状態にある。
足や腕が今どの位置にあるか、部屋は暖かいか寒いか、身体のどこかに痛みを感じているか、今何を見ているのか、あるいは何を聞いているのか。」
↑この部分がめっちゃ好きです^^
わたしの脳は、「あぁ落ち着く」とか「おぉ美味しい」とか「ふふしあわせ」とか。
そういうことにいつもアンテナを張っていて、とっても優秀な気がしますw
あ。この本を読みながら、そうだ！運動だ！と思ってスクワットを始めたら。
膝が痛くなってしまいました・・無理のない運動からオススメします。。
あなたが今日もしあわせを感じていますように。
